能切断疼痛信号

来源:http://www.cqyszz.cn 作者:王中王开码,头合单双料 ,铁算盘4887王中王特 2018-10-08 15:10

可减缓子宫收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行,可练习呼吸,以舒缓痛经。

妙方2:学眼镜蛇运动

妙方6:多吃素

妙方1:看喜剧放松大脑

妙方4:保持头低臀高姿势

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通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。

能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛,有缓和的功效。能避免血流过速,舒解腹部不适。

妙方5:慢慢爬行

当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛; 一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。

妙方3:保暖自己

研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显著。

痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

女性每个月都会有经期,每个人的症状都不大相同,有的是痛经、有的是腰酸腿疼、有的是胸胀等。但痛经是占大部分,痛经一旦痛起来可真难受,严重的会晕倒,这对女性来说是件很痛苦的事情。那么有什么方法可以治疗痛经呢?